Как похудеть : овсяный напиток

Овсяный напиток помогает похудеть на 5 кг. за неделю и убрать живот

Проблема лишнего веса, локализованного на животе и в области боков, волнует многих женщин. Активные занятия спортом не приведут к сжиганию жировой прослойки, или изменят ситуацию незначительно. Чтобы похудеть и уменьшить нежелательные объемы, необходимо придерживаться принципов правильного питания, наладить питьевой режим и отказаться от употребления «пустых», вредных калорий.

Прием пищи в позднее вечернее время способствует тому, чтобы излишний жир откладывался в области живота, откуда его очень трудно убрать. Похудение начинается в общем объеме тела, а лишний вес, локализованный в проблемной области, не исчезает даже у относительно стройных людей.

Немаловажное значение имеет скорость обмена веществ, которая уменьшается с годами. Чтобы ускорить метаболизм, сделайте полезной привычкой употребление полезного напитка.

Овсяный напиток помогает похудеть на 5 кг. за неделю и убрать живот

В его основе – хорошо известная и полезная овсянка, богатая клетчаткой. Именно волокна клетчатки улучшают обмен веществ, выводят из организма продукты распада и запускают процесс жиросжигания.

Полезный овсяный смузи готовят следующим образом. В чаше для блендера смешивают 2 кусочка нарезанного чернослива (если продукт слишком сухой, предварительно замачивают его в теплой воде), 1 столовую ложку овсяных хлопьев и 1 стакана натурального йогурта или кефира с минимальной жирностью. С йогуртом получается вкусный напиток, в сочетании с кефиром – может немного кислить. В этом случае добавляют сахарозаменитель.

Напиток употребляют в качестве перекуса и как альтернативу сладостям и выпечке, можно заменить им вечерний прием пищи. Ежедневное употребление смузи с овсянкой не вызывает чувства голода, при этом позволяя насыщать организм витаминами. Излишняя жидкость выводится, исчезают отеки. За счет этого происходит активное похудение более чем на 1 кг в неделю, начиная с третьего дня употребления коктейля.