Тренировки для похудения. Топ 10

Запоминаем  замечательные упражнения для похудения и начинаем приводить фигуру в порядок!

Каждый год в фитнес-индустрии бывают  тренды, которые находят собственных любителей. Заманчивые направленности, инновационное оснащение, улучшение классических программ — эти и иные нововведения презентуют приверженцам ЗОЖ массу положительных моментов.

Разберем самые популярные на сегодняшний день тренировки. Которые к тому же любимы многими спортсменами и обычными людьми.

Pilates
Pilates не утрачивает собственную актуальность уже большое количество лет. Уникальность тренировки заключается в том, собственно что в любом упражнении задействованы буквально все мускулы тела. Многообразие применяемого вспомогательного оснащения, как мелкого (роллы, кольца, мячи), например и большущего(кровать), делает тренировку универсальной, годящейся безусловно всем,  вне зависимости от возраста, пола и физиологической подготовки.

Stretch
Растяжка — это must have для всех. Этот вид тренировки желателен  в расписании у всех, и не так важно, увлекаетесь вы силовым, кардио- или же активным тренингом!

Pump
Традиционная силовая тренировка никогда не выйдет из моды. Есть большое количество тренировочных программ, но силовые тренировки, в частности Pump-аэробика, на протяжении множества лет не теряет актуальность. В фитнес-центрах это одно из самых известных направлений. В упражнениях применяется различный инвентарь: гантели, блины, степ-платформа, разборная штанга. Итог — упругое сильное тело, благовидный рельеф и заряд свежести.

Yoga

Йога на протяжении множества лет завоевывает сердца приверженцев спорта. В последнее время набирает известность разновидность йоги — бикрам-йога или же«горячая йога». Индивидуальность тренировки заключается в том, собственно что ансамбль упражнений производится в нагретом помещении.

Zumba

Драйвовая танцевальная фитнес-программа на базе латиноамериканских ритмов каждый год наращивает собственных почитателей. Обычные перемещения под зажигательные релизы делают тренировку интенсивной, увлекательной и доступной для всех любителей спорта,не зависимо от пола, возраста и физиологической подготовки.

Boxing
Единоборства не менее популярны, чем другие виды тренировок! Разнообразное оборудование, возможность заниматься в группе, индивидуальный тренинг дают возможность выбора и делают занятия интересными, универсальными и доступными для всех. Базовый формат для всех уровней подготовки Fight Base — это функциональное занятие, знакомящее с техникой единоборств. Fighter Pro — уровень для подготовленных, позволяющий улучшить навыки и получить постоянную боевую практику.

 
Cycle
Cycle использует большой известностью у тех, кто предпочитает деятельно проводить время в спортзале. Велотренировки из года в год модернизируются и улучшаются, делаются труднее и интереснее. А музыкальное аккомпанемент делает любое занятие незабываемым и полным  энергии!

TRX
TRX — петли, завоевавшие мир! Активные тренировки с внедрением петель, наверное, одни из самых известных  занятий в любом спортзале. Занятие  по душе фитнес-любителям и продолжает расширять круг почитателей.

Gravit
С каждым годом внедрение полотен в обычных тренировках делается все популярнее.   Подвесные конструкции усложняют и делают более эффективным функциональный тренинг, йогу, pilates, stretch и другие занятия. Тренировка проходит в гамаках. Это позволяет комплексно проработать все мышцы, развивает основные физические качества и учит владеть своим телом в состоянии «гравитации».

Striding
Кардио тренировка Striding — это пешая прогулка на инноваторской и экологически неопасной механической беговой дорожке.

Данное назначение довольно востребовано за границей, и, доверяем, в 2020 году Российская Федерация еще присоединится к миллионным поклонникам сего оснащения.